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夏日菠萝让孩子不厌食

2019年06月03日 栏目:美食

夏日菠萝让孩子不厌食导语 每当夏日暑气逼人时,很多小孩都有厌食的现象,专家建议无妨借助菠萝,它也许能打开你孩子胃口呢。 菠
夏日菠萝让孩子不厌食 导语

每当夏日暑气逼人时,很多小孩都有厌食的现象,专家建议无妨借助菠萝,它也许能打开你孩子胃口呢。 菠萝“味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功,为夏令医食兼优的时令佳果”。这类热带和亚热带地区的著名水果在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、

  每当夏日暑气逼人时,很多小孩都有厌食的现象,专家建议无妨借助菠萝,它也许能打开你孩子胃口呢。

  菠萝“味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功,为夏令医食兼优的时令佳果”。这类热带和亚热带地区的著名水果在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省区,与荔枝、香蕉、柑桔同名,被推为“岭南4大佳果”。

  由于菠萝可以开胃消食;如果是饭后1个小时食用,更有助消化。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水份,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。奇异的是,它的果肉中和木瓜1样含有1种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。另外,它还具有美白瘦身的效果。其丰富的维生素不但能淡化脸部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,增进肌肤新陈代谢,使皮肤显现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长时间坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少量菠萝汁更能滋润肌肤,特别适用于皮肤粗糙的人。在饭后食用菠萝,或是饮用菠萝木瓜汁,是1种调理肤色的好方法。

  不过,民间说菠萝是湿热之物,因此食用前最好泡浸清水,1来不会湿热;2来更加清新。

  推荐食方

  菠萝苦瓜鲜鸡汤

  口感:苦中带甘

  功效:消暑化滞、开胃生津、润肠排毒。

  材料:菠萝和苦瓜各1个,母鸡半只,猪瘦肉150克,生姜3片。

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导语

奇特果 奇特果可谓水果的营养之王,富含糊萝卜素、维他命C、精氨酸,除出色的抵抗衰老的本领,既抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能全面改良头发状态。 金橘 金橘中富含大量的维他命C,具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持

  奇特果

  奇特果可谓水果的营养之王,富含糊萝卜素、维他命C、精氨酸,除出色的抵抗衰老的本领,既抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能全面改良头发状态。

  金橘

  金橘中富含大量的维他命C,具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜明,同时其清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。

  杨桃

  杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成份,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用。

  柑桔

  柑桔含有大量的维他命C,从柑桔皮中萃取的柑桔精油可增能人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并有较强的抗老化功效。柑桔精油可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

  蜜桃

  蜜桃所含的营养成份有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

  苹果

  苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以避免皮肤和头发的干燥,另外苹果当中的营养成份还能够抑制头皮屑的生长,有镇定头皮和止痒的功能。

  无花果

  无花果具有很高的药用价值,开胃助消化,清热消炎,还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物资能强健头发的发干,保持头发中的水份。

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导语

何谓“1份水果”? 营养师常常以“1份、两份”来形容水果,但“1份”其实又是多少?1份水果等于两个小型水果(奇特果),或1个中型水果(苹果、橙),或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜),或4分之1杯不含糖和盐的果干。

  何谓“1份水果”?

  营养师常常以“1份、两份”来形容水果,但“1份”其实又是多少?1份水果等于两个小型水果(奇特果),或1个中型水果(苹果、橙),或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜),或4分之1杯不含糖和盐的果干。

  吃西柚有助燃烧脂肪?

  民间流传西柚含特别成份,有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦,只因以西柚代替了其他热量较高的食品,以其他水果代替同样成。西柚的卡路里在水果中其实不算低,1个西柚等于半碗饭,只吃西柚也会致使营养不均。

  果汁比鲜果更容易致肥?

  很多大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。由于在榨汁进程中糖分会自果肉中被挤压出来,变得更容易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的,最好连有果肉,逐日饮用不要超过1大杯。

  所有水果都是低脂的,是瘦身佳品?

  牛油果、椰子和榴莲3种水果实际上是减肥大敌,与苹果每100克含60卡路里相比,相同份量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪,大量进食会令胆固醇水平太高,增加心脏病病发及中风风险。在减肥的进程中你吃对水果了吗?

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