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秋分养生要补阴 专家教你补阴润燥

2019年05月31日 栏目:健康

秋分养生要补阴 专家教你补阴润燥导语 随着生活水平的提高,愈来愈多的人开始重视养生。秋季养生遭到很多人的关注,不过很多人认
秋分养生要补阴 专家教你补阴润燥 导语

随着生活水平的提高,愈来愈多的人开始重视养生。秋季养生遭到很多人的关注,不过很多人认为养生就是要吃吃吃,而且还常常吃1些大鱼大肉,但是这样的方式真的有益于养生吗?专家表示,比起贴秋膘,秋风养生,补阴润燥才是重点。 秋季,天气干燥是主要特点,秋主肺,燥

  随着生活水平的提高,愈来愈多的人开始重视养生。秋季养生遭到很多人的关注,不过很多人认为养生就是要吃吃吃,而且还常常吃1些大鱼大肉,但是这样的方式真的有益于养生吗?专家表示,比起贴秋膘,秋风养生,补阴润燥才是重点。

  秋季,天气干燥是主要特点,秋主肺,燥最伤肺阴,容易令人出现口唇干裂、喉鼻干痒和咳嗽等不适。秋季养阴,饮食上应保持平淡,多吃多吃莲藕、梨、甘蔗、银耳、菊花等清心润燥食品,有润燥止渴、清凉入肺、健脾开胃等作用,可以避免秋燥的影响。

  除此以外,秋分节气补阴还可以这样做:

  1、调作息

  民间素有“昼养阳,夜养阴”的说法,入秋后要早睡早起,早睡则可滋养人体阴精,对补阴有莫大的好处。良好的睡眠可以保障心肺肝脾肾等脏器得到充分疗养。

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