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冬季如何和肚子累积的“肥肉”说再见 你知道吗?

2019年05月16日 栏目:健康

冬季如何和肚子累积的“肥肉”说再见 你知道吗?导语 天气越冷,我们更加不会运动,或是健身。基本上都是坐着不动,这样长此以往
冬季如何和肚子累积的“肥肉”说再见 你知道吗? 导语

天气越冷,我们更加不会运动,或是健身。基本上都是坐着不动,这样长此以往就构成了大肚腩。脂肪会在冬季积累成“肥肉”,那末大家知道在冬季有甚么减肥妙招吗?

  天气越冷,我们更加不会运动,或是健身。基本上都是坐着不动,这样长此以往就构成了大肚腩。脂肪会在冬季积累成“肥肉”,那末大家知道在冬季有甚么减肥妙招吗?

   

  推拿大横穴

  大横穴是可以增进肠胃的蠕动,能够帮助我们预防便秘,增进消化跟排毒等效果。我们可以选择在洗澡以后,在手上滴几滴香油在掌心,然后涂抹下手掌,直接推拿大横穴,能够帮助我们起到减肚子的效果,差不多推拿15分钟就能够了。

  腹式呼吸法

  我们先靠墙站立,然后抬头挺胸,在吸气的时候,我们要记得要让腹部鼓起来,然后呼气的时候,让腹部缩起来。每天找1个固定的时候,连续做100下,这样可以增进肠胃的蠕动,让身体的新陈代谢速度加快,从而预防肚子的脂肪积累,起到减肥的效果。

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